どこでもできる健康法

指ヨガがどこでもできる健康法として認知されてきています。
ヨガは特定の場所を用意しなければできないため実践することがなかなかできない方も多いですが指ヨガは場所を選ばずにできるため人気となっています。その人気の秘密をのぞいてみましょう さて指ヨガの具体的なやりかたですが簡単なやりかたを紹介します。
両手の指全体を広げて重ね合わせます。そして胸の位置まで持ってきて固定します。その指を合わせたまま押し合います。このとき一緒に複式呼吸をすると効果的です
 ところで指ヨガの体に与える効果を知りたいと思いませんか。

指には体と密接な関係を持つつぼが多数あります。その指を動かしたり刺激を与えることで新陳代謝が活発になります。また体のいろいろな不調が改善されていきます。 こうしてまとめてみると指ヨガには体調の改善や効果が持てることが分かってきています。
主な効果に頭痛の軽減、肩こりの緩和が挙げられます。これらの症状に効果があることが人気の要因になっているのでしょう。

普段の運動不足やストレス解消にいかがですか