ギャバと健康とストレス

ギャバには、ガンマーアミノ酪酸という正式名称があります。

アミノ酸の一種で脳に送る酸素の供給量を増加させ、脳の代謝を活発化させる神経伝達物質として注目を集めています。

イライラしたり、更年期障害といった精神的なストレスを抑制して、精神を安定させる作用があります。

ギャバという物質が世間の注目を集めている背景には、現代の日本人がストレスに悩まされているということがあります。

社会人ともなれば仕事や近所付き合いなどで理不尽な要求にも答えなければならない場合が多々あると思います。

それに最近では子供のストレスも話題に上るようになってきました。

ストレスを感じたら、ギャバを含んだ手軽な食品を試してみるのもいいかもしれません。

最近の研究によりますと、あらかじめギャバを摂取しておいた人は、摂取してない人に比べて、暗算テストをしたときのストレスが減り、その結果成績が上がることが分かっているそうです。

このようにギャバを使用した食品や栄養補助食品などが人気を集めています。

特にチョコレートなどは気軽に摂取することができて、しかもバッグやポケットにいれて携帯できますから、商談やプレゼンの時間に合わせて食べておくと、必要な時間にリラックス効果が現れて、仕事もスムーズに運ぶかもしれません。

どこでもできる健康法

指ヨガがどこでもできる健康法として認知されてきています。
ヨガは特定の場所を用意しなければできないため実践することがなかなかできない方も多いですが指ヨガは場所を選ばずにできるため人気となっています。その人気の秘密をのぞいてみましょう さて指ヨガの具体的なやりかたですが簡単なやりかたを紹介します。
両手の指全体を広げて重ね合わせます。そして胸の位置まで持ってきて固定します。その指を合わせたまま押し合います。このとき一緒に複式呼吸をすると効果的です
 ところで指ヨガの体に与える効果を知りたいと思いませんか。

指には体と密接な関係を持つつぼが多数あります。その指を動かしたり刺激を与えることで新陳代謝が活発になります。また体のいろいろな不調が改善されていきます。 こうしてまとめてみると指ヨガには体調の改善や効果が持てることが分かってきています。
主な効果に頭痛の軽減、肩こりの緩和が挙げられます。これらの症状に効果があることが人気の要因になっているのでしょう。

普段の運動不足やストレス解消にいかがですか